5 способов улучшить память

Рубрика: Обучение
Автор: Михаил Курахтанов
Опубликовано: 31.05.2020
Обновлено: 19.09.2026
Просмотров: 16

Я убежден в том, что зубрежка хоть и способна привести к хорошей оценке на экзамене, но вот к осознанному пониманию изученной информации и способности применить знания в долгосрочной перспективе — увы, но нет, а потому не являюсь сторонником данного метода заучивания информации. Поверь, даже массивные формулы по физике или математике можно понять с логической и интуитивной точки зрения, расставив все по полочкам (о том, как это сделать на конкретных примерах, я расскажу в будущем).

Кстати говоря, в преддверии надвигающейся летней сессии рекомендую ознакомиться с вышедшими ранее статьями, информация из которых поможет тебе уверенно сдать зачеты и экзамены:

Вероятно, ты будешь солидарен со мной во мнении, что иногда, в зависимости от объема программы курса, студентам приходится запоминать тонну информации, чтобы преуспеть в изучаемом предмете. Нравится предмет или нет — это не имеет значения, ведь сдать-то экзамен по нему все равно нужно, и поверь, лучше закрыть эту «удручающую» дисциплину с первой попытки, чем потом еще больше себя заставлять и мучить при подготовке к пересдаче. Однако самые нелюбимые, как кажется на первый взгляд «сложные» предметы можно освоить, нужно лишь придерживаться определенных методик, которые позволят запомнить большое количество информации.

Если ты:

сразу забываешь, что увидел или услышал;
тяжело воспринимаешь то, что тебе говорят;
иногда теряешься и не можешь что-либо сказать;
испытываешь трудности при формулировании информации и не можешь собраться с мыслями,

то тебе определенно нужно тренировать мозг, чтобы улучшить память и фундаментально сохранять полученную информацию.

Следующие советы, изложенные в книге «Как забыть все забывать» автором из Японии Такаси Цукиямой, являются отличными упражнениями, применение которых в последствии может способствовать лучшему усвоению получаемой информации:

Конспектируй материал, пиши статьи и отчеты. Ты когда-нибудь делился своим мнением о просмотренном аниме или фильме на форме, да на том же Кинопоиске? А какие здоровенные summaries там пишут рядовые зрители! Сомнений нет: плох фильм или хорош, если написать на него рецензию, то сие творение плотно зайдет в голову и не скоро забудется. Точно такой же принцип можно использовать и во время обучения: если изучаемый материал тебе не понятен, попробуй описать его «на свой лад». Также отличным способом закрепить только что полученную инфу является краткое конспектирование ключевых понятий сразу после прочтения материала, что будет в дальнейшем для тебя небольшим хаком, который поможет восстановить в памяти изученный ранее материал;
Пиши от руки. Печатая текст на компьютере, мы часто активируем автоматическим режим набора, когда в силу быстрого темпа не воспринимаем излагаемую на мониторе информацию. Да, писанина вручную занимает значительно больше времени, но при неторопливом и вдумчивом изложении материала время от времени ты будешь неосознанно диктовать себе целые предложения, что также будет значительно эффективнее набора непрерывного потока информации на компьютере;
Читай вслух. Данное упражнение позволит тебе автоматически обрабатывать полученную информацию, так как при «внутреннем чтении» мозг способен неосознанно пропускать слова, а для глубокого и детального понимания картины придется увидеть каждое слово. Поэтому если ты чувствуешь, что не понимаешь смысла прочитанного, попробуй вслух проговаривать текст. Если повторять это упражнение довольно часто, то это приведет не только к быстрой обработке поступающей в мозг информации, но и к более глубокому осмыслению прочитанного;
Давай себе установку, что полученную информацию обязательно придется воспроизвести. Когда мы сознательно анализируем новую информацию, то стараемся отметить ключевые пункты, по которым впоследствии получится восстановить общую картину, ищем, так сказать, что-то примечательное в тексте. При изучении материала со статусом «я особо не задумываюсь», скорее всего, тебе мало что получится вспомнить;
Делись полученными знаниями с другими. Пожалуй, мой любимый совет из всей этой фантастической пятерки. Из семестра в семестр ты оказываешься в одной лодке со своими сокурсниками под названием «я не понимаю, что происходит», а потому если тебе очень тяжело в одиночку воспринимать информацию, представленную в учебниках, методичках и статьях, попробуй обсудить тему лекции, ответы на вопросы к экзамену или даже домашку с одногруппником. Вероятно, ты не один с неистовой силой сражаешься с новым материалом, так что обмен мнениями и объяснение друг другу свежей информации не приведет ни к чему, кроме как к ее усвоению и запоминанию.

О том, как правильно формировать порции информации, которые надежно будут храниться в базе данных твоей долговременной памяти, можешь узнать в статье Способы формирования порций информации, которая является отличным дополнением к изложенному выше материалу 😃

Источники: обложка статьи, Такаси Цукияма «Как забыть все забывать»